iPhone 前後カメラで同時にワークアウト動画を撮る方法
ワークアウト動画は、フレームの大部分を占める動いている体と、たまにしか出番のない顔——回数のカウント、息づかい、きついセットを終えたあとの一瞥——でできています。前後カメラを同時に録画すれば、最初の1回から動作と反応が同じファイルに収まり、フォームチェックの動画やトレーニング記録をあとから2度手間で合わせる必要がありません。
チュートリアルやリアクション動画と違うのは可動域です。作業台の上のデモはたいてい狭い範囲にとどまりますが、スクワットや開脚ジャンプ、ストレッチのひとセットは横にも前にも下にも大きく伸びます。以下のフレーミングとレイアウトの選び方は、その伸びをフレームの外に逃さず収めるための話です。
立ち姿ではなく、動作が最も広がる瞬間に合わせてフレーミングする
録画ボタンを押す位置に立ってから、実際にその種目を一度やってみてください。スクワットは立ち姿より低く沈み、開脚ジャンプは腕を下ろした状態より横に広く、ランジは中立姿勢より前に大きく踏み出します。その動作のうちフレームの端に最も近づく瞬間こそが、端末をどれだけ下げるべきかを決めます。じっと立っているときの見た目ではありません。
iPhone に超広角レンズがあるなら、狭い部屋ではここで役立ちます。端末を近くに置いたまま、可動域全体をフレームに収められるからです。レンズは録画前に選んでおいてください。DualCam のレンズ選択はピンチズームとは別の操作で、背面カメラの物理レンズの切り替えは、レイアウトやフィルタのように録画中に変更できるものには含まれません。
横に大きく動く種目は、2つの分割レイアウトのうち片方を除外する
ワイプがいちばん扱いやすい既定の選択です。背面カメラが全身と動作でフレームを埋め、顔は隅の小窓に浮かびます。セット中ずっと体がかからない角を選んでドラッグすればよく、これは運転動画やチュートリアルのデモと同じ考え方です。可動域があるほうがフレーム全体を、反応は小窓ひとつで十分です。
分割レイアウトも使えますが、この用途では2つが対等ではありません。上下分割は両方の映像の横幅をそのまま保つので、横に大きく動く種目でも安全です。左右分割は縦のキャンバスに収めるため、両方の元映像を左右それぞれ約4分の1ずつ切り落とします。互いに横へ動かない対面インタビューなら問題ありませんが、開脚ジャンプや幅広スクワット、横方向に伸びるあらゆる動作にとっては本当のリスクです。切り落とされるその25%こそ、腕や足が伸びる場所だからです。
暖まった部屋と発熱した端末の相性はよくない
ワークアウトは、端末に連続してさせられる中でも最も負荷の高い部類にすでに入っています——2系統のカメラ経路とセット全体を通して動き続ける GPU 合成です。しかも普段より暖かい部屋で、同じく発熱している体のそばに構えたり固定したりして行われることが多いものです。iOS は端末の発熱に応じて熱の状態を段階的に引き上げます。ある程度高い段階になると、DualCam は新しく始める 1080p の録画を開始前に 720p に落とし、すでに録画中であれば警告だけを出します。さらにその上の段階になると、無理に続けず録画を停止してその時点までの内容を保存します。
いちばん効くのはケースです。長いセッションの前に、厚手や断熱性のあるケースは外してください。そのほかには、窓越しの直射日光を避ける、急速充電の直後やケーブルを挿したままの状態で長いテイクを始めない、数分を超えるものには 1080p ではなく 720p を使う、といった対策があります。どれも神経質な話ではなく、セッションを最後まで録り切れるか、途中で自分から止まってしまうかの違いです。
1本のマイクと、あなたの息づかいと、端末がどこに立っているか
同時録画の音声トラックはカメラごとではなく全体で1本のモノラルで、端末の既定のマイクが実際に拾ったもの——あなたの息づかい、マットの音、部屋にかかっている音楽——がすべて同じトラックに入ります。ランニングマシンの音の上に乗せたカウントの声を、あとから独立したチャンネルとして取り出す方法はありません。カウントが大事なら、思っているより端末を近くに置いてください。距離がマイクに与える影響は、どんな設定でも埋め合わせられません。
端末の下端をつかむ三脚やマウント、あるいは下端を覆うケースは、ちょうどマイクの真上に乗ることになり、再生するまで気づかないまま音をこもらせることがあります。大事なセッションの前に、マウントが端末のどこに実際に触れているかを確認しておいてください。撮り終えたあとではなく。
セット間の休憩は一時停止ボタンではない
同時録画は録画開始から停止まで一続きで進み、途中で凍結してあとから同じファイルに戻す方法はありません。だからセット間の休憩はそのまま録り続けるものではなく、このテイクを止めて次の種目のために新しいテイクを始める、自然な区切りだと考えてください。これは苦肉の策ではなく、もともとトレーニングが種目ごとに区切られている構造にちゃんと沿っています。
これは上で触れた発熱の問題にも役立ちます。テイクとテイクの間に端末が短い休憩を取れるからです。ワークアウト全体を通しで録り続けるよりずっと楽になります。撮った各テイクはサムネイル付きで DualCam 自身のライブラリに収まるので、種目ごとに1本というかたちでセッションを区切っておけば、あとから長い録画を頭から探すのではなく、いちばん良い1回を選べる複数のクリップが手に入ります。
よくある追加の疑問
セット間で録画を一時停止して、同じファイルに続けられますか。
できません。同時録画は録画開始から停止まで一続きで、途中で凍結する方法はありません。1セット終えたら停止し、次の種目で新しいテイクを始めてください。録画中に固定されていた解像度・消音・カウントダウンは、テイクとテイクの間はまた変更できます。
ワークアウトの撮影は分割とワイプ、どちらを使うべきですか。
可動域が大きい種目には、ワイプのほうが安全な既定の選択です。分割を使いたい場合は、左右ではなく上下の分割にしてください。左右分割は左右それぞれ約4分の1をフレームから切り落とすため、幅広のスタンスや伸ばした腕がちょうどそこにかかりやすくなります。
長いセッションは端末の発熱で自動的に止まりますか。
はい、iOS が端末の発熱を重大なレベルだと報告した時点で止まります。DualCam は失敗させるのではなく、その時点までの内容を正しく保存して終えるので、壊れたファイルではなく短いクリップが手元に残ります。ケースを外すこと、数分を超える撮影で 720p を使うことは、どちらもこの状況が起きる頻度を下げます。
とにかく撮ってみたいなら
DualCam は iPhone の前面・背面カメラを同時に動かし、撮りながら 1 本の MP4 に合成します。無料、アカウント不要、広告なし、映像は端末の外に出ません。