怎样用 iPhone 前后摄像头拍舞蹈练习视频
练一套动作之后通常要看两样东西：全身的动作形状对不对，以及表情——你是不是真的踩在拍子上，而不是凭感觉在跳。双摄录制能在跳的当下就把这两样东西放进同一个文件里，不用事后拿着两段素材靠肉眼去对齐。
它做不到的一件事是：在录制内部帮你播放一段可以跟着跳的参考视频。DualCam 合成的是两路正在发生的实时画面——前后摄像头此刻正对着的东西——不是从别处叠进来的一段预先录好的素材。如果你在跟着某个视频学动作，那段视频得在房间里另找一块屏幕或音箱播放；负责录制的这台手机，镜头自始至终只对着你。
看全身用画中画，别用分屏
竖屏画布上的左右分屏，会把每一路源画面左右各裁掉大约四分之一；上下分屏则是把每一路能用的竖直空间砍掉一半。这两种版式拍基本不怎么挪位置的对话是可以的，拍有大幅度伸展或左右横移的动作就不行了——因为身体离开画面中心的那部分，恰好就是分屏留给你的余量最少的地方。
画中画对最要紧的那一路画面完全没有这个取舍。把后置设成铺满全屏，让它拿到整块画布来装下你的全身；前置放进那个小窗，装脸和节拍。版式、小窗所在的角、尺寸和形状都能在录制过程中随时改，如果小窗恰好挡在你要走过去的那块地方，把它拖到不挡路的角就行，不用为此停下重拍。
怎样才能真的把全身塞进竖屏画布
后置摄像头本身拍到的是一张普通的 16:9 横向画面；它被画进去的画布却是一个窄得多的竖直长方形，1080×1920 或者铺满现代屏幕的 1080×2340。要把从头到脚都装进这个形状，需要的距离比只框住一张脸要远得多，而搭支架时贴得近、又坐在椅子上看预览，很容易少估两三步的距离。
把手机往后挪，挪到感觉「有点多余」的距离，用支架固定而不是斜靠在容易被碰动的东西上，高度大致定在胸口，避免镜头明显地朝上或朝下看你。如果房间实在给不出这个距离，在支持的机型上，镜头选择里可以把后置换成超广角而不是默认的广角——同样的距离能装下更多的你，代价是画面边缘会有一些拉伸，所以尽量让移动的轨迹靠近画面中间。
为什么画面不像单摄那样稳
多路采集会话只能用比较基础的防抖模式，用不了单摄能调用的那种更强平滑，因为这个格式得和实时合成、编码一起挤进同一份硬件预算。手持拍摄时，这会表现为比你在同一台手机上单摄拍惯了的画面留下更多自己的晃动；画中画小窗会比铺满全屏的画面更明显地显出这一点，因为它本来就是从源画面裁切、缩小出来的一小块采样，抖动是叠加在这份裁切之上的。
对一整套动作来说，画面里的动感本来就是要拍下来的东西，躲不掉——但摄像头本身没必要再往里面加一份。用一个不会被脚步动作碰到的支架，能去掉唯一真正可以避免的那部分晃动，这一点对拍动作而言，比拍一个基本站定不动的对象要重要得多。
一整套动作，一条一条地过
双摄录制没有暂停键——一按下录制就直接跑到你按停止为止，中途没法把它冻住、留到下一次再接着写进同一个文件。这不值得较劲，换个思路就好：把每一次尝试当成独立的一条，而不是一条很长的录制里塞进好几遍重复的动作。
DualCam 会把每一条都单独存进 App 自己的素材库里，还带缩略图，所以这样做在实际操作里不费什么事——跳一遍，停，再跳一遍，跳完之后再回头挑哪一条真的踩上了，而不是跳的当下就急着判断。如果跳的时候房间里有音箱在放音乐，记住它会和你的呼吸、口令落进同一条音轨，这是共用一颗麦克风的正常结果，不是拍到一半需要去修的问题。
延伸问题
能不能一边录一边跟着录制内部播放的参考视频跳？
不能。DualCam 实时合成的是两路正在发生的画面，不会叠加一段预先录好的素材。参考视频得在房间里另找屏幕或音箱播放——负责录制的手机，镜头自始至终只对着你。
拍全身舞蹈练习，画中画还是分屏？
多数情况下选画中画。分屏会把每一路源画面左右各裁掉大约四分之一，或者把每一路的竖直空间砍掉一半，而这恰好裁掉的是身体离中心最远的那部分。画中画能让后置拿到整块画布装下全身，脸放进一个小窗就够了。
房间小，用哪颗镜头才能装下全身？
在镜头选择支持的机型上用超广角。同样的距离能装下更多的你，代价是画面边缘会有一些拉伸——这一点值得留意，因为分屏裁切也恰好会把人推向那个边缘。
能不能不删素材、留着好几条一起看？
可以。每一条都会单独存进 App 自己的素材库，带缩略图，不会自动删除或覆盖。想跳几遍就跳几遍，跳完再挑一条保存或分享。