iPhone 前後カメラで同時にヨガ・ストレッチ動画を撮る方法
ヨガやストレッチはワークアウトとは動き方が違います。回数をこなす動きの代わりに、大半の時間はポーズを保持し、その間をゆっくりとした移行でつなぎます。体が最も伸びきるのは動きの途中ではなく、止まったその瞬間です。前後カメラを同時に録画すれば、ここでもほかの動きと同じ問題が解決されます。ポーズそのものと、その瞬間の表情や息づかいが同じファイルに収まるので、フォームチェックやレッスンの録画をあとから2度手間で合わせる必要がありません。
このガイドで扱うのは practice に特有の部分です。じっと立った姿ではなくポーズが最も深まった瞬間に合わせたフレーミング、誰かに見せてついてきてもらう動画と自分だけの記録動画とで実際に向いているレイアウトの違い、前屈や逆転のポーズで顔がカメラから逸れたとき前面カメラの小窗に何が映るか、そして休憩の少ない長い practice がワークアウトと同じ発熱とファイルの限界にぶつかる理由です。
立ち姿ではなく、ポーズが最も深まった瞬間に合わせてフレーミングする
録画を始める前に、保持する予定のいちばん大きなポーズ——ワイドレッグの前屈、アーダ・チャンドラーサナ、開脚——に実際に入ってみて、中立の立ち姿からではなく、その姿勢からフレームの端を確認してください。保持するポーズは最も伸びきったところで数呼吸のあいだ止まります。これは素早い動きの中では起きないことで、少し際どく切れたフレームを一瞬の通過で見えなくすることができません。
practice の多くは床の近く、あるいは床の上で行われるため、立って行うルーティンよりも端末を低い位置に置く必要があり、最初は不自然に感じるくらいマットに近づけることになります。iPhone に超広角レンズがあるなら、狭い部屋ではワークアウトのときと同じ理由でここでも役立ちます。端末を近くに置いたまま、最も広がったポーズの届く範囲を失わずに収められるからです。レンズは録画前に選んでおく必要があります。ピンチズームとは別の操作で、レイアウトやフィルタのように practice の途中で切り替えられるものではありません。
レッスン動画には顔が要る。自分の記録には要らないこともある
その動画が誰かに見せてついてきてもらうためのもの——レッスンや、誰かが一緒に行うルーティン——であれば、上下分割のほうがたいてい良い既定の選択です。顔と体に同じだけの面積を与え、どちらかを隅に押し込めないからです。ポーズを合わせたい視聴者は、マットの上でのアライメントを見ると同時に、呼吸の合図を読み取るためにあなたの表情も見る必要があり、小さなワイプの窓ではその2つ目が本来より難しくなってしまいます。
自分の振り返りのためだけに録る個人の practice は事情が違います。背面カメラが全身でフレームを埋めるワイプで十分です。目的は自分のフォームと可動域を確認することであって、自分の表情を読み取ることではないからです。どちらの場合でも、左右分割はワークアウトのときと同じ理由で避ける価値があります。縦のキャンバスに2つの映像を並べて収めるため両側それぞれ約4分の1を切り落としますが、広いポーズで伸びた腕や脚は、ちょうどその切り落とされる場所に届きます。
ポーズで顔がカメラから逸れたとき、前面カメラは何を映しているか
前面カメラは、実際にその前にあるものをそのまま録り続けるだけです。下向き犬のポーズや前屈、チャイルドポーズがあなたの顔を下や横に向けたり、一瞬フレームの外に出したりしていることを前面カメラは知らず、それを補正しようともしません。これは直すべき不具合ではなく、想定どおりの動きです。そのポーズが続くあいだ、小窗にはあなたの顔の代わりに頭頂部だけが映るといったことが起きますが、同じ動きをした人を誰が撮っても同じことが起こります。
これは戦うのではなく、あらかじめ織り込んでおく方が良いことです。立位や座位の姿勢——スタンディングポーズ、座って行うストレッチ、クールダウン——を中心に組んだシークエンスなら、テイクの大半で小窗が実際に役に立ち続けます。逆転や前屈を中心に組んだシークエンスでは、小窗の多くの時間があなたの顔をほとんど映さないことになりますが、この録画の主眼が表情ではなく体と呼吸にあるなら、それは妥当な取引であり、使われることのない同等の面積を顔に与える分割よりも、体を主フレームに満たすワイプを選ぶ理由になります。
1本のマイクで、あなたの息づかいと口頭の合図とスタジオの音楽をまかなう
同時録画は端末自身のマイクからモノラルの音声トラックを1本だけ書き出します。合図用、息づかい用、部屋にかかっている音楽用と分かれたチャンネルはなく、すべてが同じトラックに、端末までの距離が生む音量のまま入ります。前屈で顔をカメラから背けながら小さく発した呼吸の合図は、部屋の反対側のスピーカーから流れる音楽に負けてしまうことが多く、あとからどんな設定を触っても取り戻せません。効くのは、端末かスピーカーのどちらかを、聞こえてほしいものに近づけることだけです。
端末の下端をつかむマウントや、下端を覆うケースは、マイクの実際の位置のすぐ近くに乗ることになり、再生するまで気づかないまま音をこもらせることがあります。大事にしたい practice の前には、ワークアウトのときと同じように一度確認しておく価値があります。取り付けたあと、実際にマットで立つ場所から普段どおりの声で話し、まだはっきり聞こえるかを確かめてください。
休憩の少ない長い practice は、長いワークアウトと同じ限界にぶつかる
同時録画は録画開始から停止まで一続きで進み、途中で一時停止する方法はありません。そして practice には、セットとセットの間のような分かりやすい休憩の区切りがありません——ウェイトを置く瞬間のようなものは組み込まれていないのです。だからこそ、シークエンス全体を1本のテイクとして録るのか、あるいはウォームアップ、スタンディングポーズ、床でのポーズ、最後の休息といった自然な継ぎ目で区切るのかを、あらかじめ決めておく価値があります。区切ること自体は数回タップする以上のコストはかからず、それぞれのテイクはサムネイル付きで DualCam 自身のライブラリに収まるので、あとから長い1本のファイルを頭から探す必要がありません。
これは発熱の問題にも役立ちます。2つのカメラ経路が practice 全体の長さにわたってリアルタイム合成を続けるのは、この状況でスマホに求められる中でも最も負荷の高い連続作業のひとつで、あえて暖かくしてある部屋も多く、それは助けになりません。iOS は端末の発熱に応じて熱の状態を段階的に引き上げます。ある程度高い段階になると、DualCam は新しく始める1080pの録画を開始前に720pに落とし、すでに録画中であれば警告だけを出します。さらにその上の段階になると、無理に続けず録画を停止してその時点までの内容を保存します。厚手のケースを外す、直射日光を避ける、数分を超えるものには720pを使う、といった対策はどれも、シークエンスの途中でこれが起きる頻度を下げます。
よくある追加の疑問
ヨガ動画は分割とワイプ、どちらを使うべきですか。
誰かがその動画を見てついてくるかどうかによります。上下分割は顔と体に同じだけの面積を与えるので、レッスンや一緒に行うルーティンに向いています。自分の振り返りだけが目的の記録なら、体を主フレームに満たすワイプで十分です。どちらの場合も左右分割は避けてください。両側それぞれ約4分の1を切り落とし、広いポーズで伸びた腕や脚がちょうどそこに届きます。
いくつかのポーズで小窗にほとんど自分が映らないのはなぜですか。
前面カメラは実際にその前にあるものをそのまま録るだけで、ポーズが顔を下や横に向けたりフレームの外に出したりしても補正する方法がありません。下向き犬のポーズや前屈はまさにそれを引き起こします。これは不具合ではなく想定どおりの動きで、立位や座位のポーズを多く含むシークエンスほど、小窗がテイクの長い時間にわたって役立ち続けます。
長い practice は端末の発熱で自動的に止まりますか。
長いワークアウトと同じく、iOS が端末の発熱を重大なレベルだと報告した時点で止まる可能性があります。DualCam はファイルを失敗させるのではなく、その時点までの内容を正しく保存して終えるので、壊れたファイルではなく短いクリップが手元に残ります。シークエンス全体を自然な区切りでいくつかのテイクに分けること、数分を超える撮影に720pを使うことは、どちらもこれが起きにくくなります。
とにかく撮ってみたいなら
DualCam は iPhone の前面・背面カメラを同時に動かし、撮りながら 1 本の MP4 に合成します。無料、アカウント不要、広告なし、映像は端末の外に出ません。